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2018年1月18日木曜日

【落合陽一さんの短眠方】仕事中に腹が減った でも食べると眠たくなる そんな時は



お菓子的な物をゆっくり噛んで食べる

できる限り固形物ではなくウィダゼリーなどでしのぐ

甘いものなどで血糖値をあげ飢餓感を無す

食べたら必ず眠くなるので短眠したい人は食べないのが一番

落合陽一さんはグミでしのいで平均睡眠時間4〜5時間らしい

昼休憩に昼寝も有効

それと片目をつぶって交代で開くをやっていると意外と疲れが取れる

どうしても食べたいなら食べて寝る

本来は短眠はオススメしない

寝て作業スピードを1秒でもあげる方を考えた方が良さそう


That's when you become sleepy to eat while at work even belly has decreased
Eat chewing slowly candy ones

Going to bed to eat if you want to eat anyway

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